明星崔雪莉事件,在提醒懷孕的你

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1014日,韓國明星崔雪莉被人發現在家中死亡,此事一出,立刻刷爆了社交軟件的熱搜榜。25歲的她,正值青春年華,本是享受生活的年紀;

25歲的她,已出道14年,大紅大紫過,自我放飛過,被人謾罵過,也算是經歷過大起大落的人。

為什么輕易結束自己的生命呢?原因被證實,雪莉長期患有抑郁癥。

在令人惋惜的同時,我們不得不重視這個問題,隨著社會的快速發展,人們在工作生活上面臨著很大的壓力,釋放不出來,久而久之就產生抑郁癥。

可能大家聽得最多的是產后抑郁,但產前抑郁同樣不能忽視。

準媽媽出現下面這些特征,患上產前抑郁的可能性較大,要特別注意。

認為所聽所想所看的事物都失去了意義,對任何人事提不起興趣,長期表現出沮喪、空虛、傷心的情緒。

精力無法聚集,情緒煩躁,容易發脾氣,動不動就哭起來。

尤為敏感,特別在意別人的態度和看法,別人的一句話就能讓準媽媽難過,認為自己很委屈。也常常有內疚心理,感覺自己沒有能力,怕照顧不好寶寶。

經常會感覺到疲勞,精神不振、倦乏,難以入睡或睡眠過度。

總是特別想吃東西或壓根不想吃東西。

當出現這些特征后,我們該怎么辦呢?

多與親朋好友或者生育過孩子的朋友訴說自己的焦慮,把自己的憂慮表達出來,或許他們會給你一個行之有效的建議供你參考。

心里的不痛快要說出來。若不能幫上你,也可以了解到有過孕育經驗的女性在孕期遇到的一些問題,你的憂慮或許能減輕不少,你經歷的,很多人也可能經歷過。

不要對預產期一天天的接近感到恐懼。這些恐懼心理來源于一些媒體對分娩的夸大演繹和表達,也有準媽媽聽到一些分娩的負面信息才感到害怕。

事實上,現代技術的先進程度,已經讓分娩事故率降到很低了,整個產程醫生都有控制,生產風險已經下降到比較低了,多數母嬰可以安全無憂的,過于擔心恐懼是沒有必要的。

學習孕產知識,準媽媽可以多看一些孕產方面的書籍或視頻,用科學知識武裝自己。

做好充足的準備,才能讓自己信心十足,也能把自己的恐懼轉移出去。

產后抑郁是目前媽媽們最擔心的事情,那產后抑郁到底是怎么回事呢?

產后抑郁是抑郁癥的一種,英文名稱PDD,很多媽媽們發生抑郁是在產后兩周,也有在產后34個月發作的。

產后抑郁很多人滿不在乎,但是產后抑郁的發病率確實很高的,高達20%,只是很多媽媽不知道就度過了。

媽媽們心里煩躁不安,脾氣暴躁。同時對育兒的無從下手,沒人幫助,家人的漠不關心感到憤懣,而發泄對象往往是自己的老公。

產后抑郁的媽媽會長期感情低落,對自己和寶寶的未來憂心忡忡。有的媽媽覺得生活沒有希望,會產生輕生的念頭。

有的媽媽還會擔心自己走了,孩子受罪,甚至帶著孩子一起輕生。

產后媽媽本來就處在恢復期,但白天要照顧孩子,做家務,晚上還要給孩子喂奶,得不到好的休息,導致身體疲憊不堪,氣血不足。

但是產后抑郁的媽媽往往會認為自己身患絕癥,整日憂心忡忡。

產后抑郁的人情緒波動很大,對身邊人和事,別人說的話,特別敏感,一點點小事就能讓其傷心難過,整日以淚洗面。

產后抑郁的媽媽會添加一個多疑的壞習慣,天天擔心老公是不是出軌了;有人想偷走自己的孩子,整日整夜不睡覺盯著孩子,多次查老公的崗。

產后抑郁的媽媽會厭食。人們說開心的時候,吃什么都吃飽,飯量能是平時的2倍。抑郁的時候,一口水都讓人惡心。產后抑郁的媽媽對事物一點興趣都沒有。

產后抑郁的媽媽一般都晚上睡不著,白天精神萎靡,整天昏昏欲睡。

那么針對產后抑郁,我們又該怎么做呢?

改變心態,不要給自己太大的壓力。

媽媽們應該知道無論多么努力都不會成為一個完美的媽多與人溝通,無論是和家人還是鄰居,把自己的想法多和別人交流交流,俗話說:三個臭皮匠頂一個諸葛亮。

也許目前遇到的問題是別人以前碰到過的,這樣聽別人的經驗,更有助于自己的育兒。

而且多與人交流后,媽媽們的注意力也被轉移,對于改善心情有很大幫助。

家人應多給予媽媽關懷。尤其是爸爸,身為丈夫,身為父親,無論何時,照顧老婆,照料孩子是理所應當的。

不要說不會,不會是可以學的。也許一件家務活,一個動作,甚至一句話,都可以讓妻子感覺到對她的愛,對于媽媽來說,沐浴在家人的關懷里,產后恢復會事半功倍。

若是長時間抑郁無法得到改善,建議媽媽可以咨詢醫生,看看能不能通過藥物來平衡身體激素。

通過咨詢心理醫生,來釋放壓力,找回信心。當然這是萬不得已的時候才用到的,最重要的還是多陪伴。

雪莉事件讓我們再次看到生命的脆弱,但無論是抑郁癥還是其他疾病,只要我們對生活有信心,對生命有擔當,都可以讓我們不會逃避,從容面對。

也許這也正是人類生育的意義吧,不僅是為了繁衍,更是為了讓自己對生活有責任!

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